Τα μικροπλαστικά είναι μικροσκοπικά πλαστικά σωματίδια (μικρότερα από 5 mm) που έχουν γίνει πανταχού παρόντα στο περιβάλλον. Εντοπίζονται σε τρόφιμα, στο νερό και στον αέρα. Η συνεχής έκθεση σε αυτά έχει συνδεθεί με πιθανούς κινδύνους για την υγεία, όπως φλεγμονές, οξειδωτικό στρες και διαταραχές του μεταβολικού και ανοσοποιητικού συστήματος. Αν και οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις τους δεν έχουν ακόμα ερευνηθεί εκτενώς, μπορούμε να λάβουμε απλά μέτρα για να μειώσουμε την έκθεσή μας σε αυτά.
Επιλέγουμε φυσικά υφάσματα
Τα συνθετικά ρούχα απελευθερώνουν χιλιάδες μικροΐνες κατά το πλύσιμο, συμβάλλοντας σημαντικά στη ρύπανση από μικροπλαστικά. Προτιμούμε φυσικά υφάσματα όπως βαμβάκι, μαλλί και λινό για να μειώσουμε την απελευθέρωση ινών.
Αποφεύγουμε τις πλαστικές σακούλες τσαγιού
Ορισμένες σακούλες τσαγιού, ειδικά εκείνες από νάιλον ή πολυαιθυλένιο, μπορούν να απελευθερώσουν δισεκατομμύρια σωματίδια μικροπλαστικών στο φλιτζάνι μας. Επιλέγουμε τσάι χύμα ή βιοδιασπώμενες, χωρίς πλαστικό σακούλες τσαγιού από χαρτί ή άλλα φυσικά υλικά.
Φιλτράρουμε το νερό της βρύσης
Το νερό της βρύσης μπορεί να περιέχει μικροπλαστικά από διάφορες πηγές. Η εγκατάσταση φίλτρων ενεργού άνθρακα ή αντίστροφης όσμωσης μπορεί να απομακρύνει αποτελεσματικά τα περισσότερα μικροπλαστικά, προσφέροντας καθαρότερο και ασφαλέστερο νερό για κατανάλωση.
Περιορίζουμε τα πλαστικά μιας χρήσης
Πλαστικά μπουκάλια, δοχεία και μαχαιροπίρουνα αποσυντίθενται με την πάροδο του χρόνου, απελευθερώνοντας μικροπλαστικά στα τρόφιμα και τα ποτά. Μειώνουμε τη χρήση πλαστικών μιας χρήσης επιλέγοντας γυάλινα, ανοξείδωτα ή επαναχρησιμοποιούμενα δοχεία και σκεύη χωρίς BPA.
Προσέχουμε τη συσκευασία των τροφίμων
Τα επεξεργασμένα τρόφιμα που συσκευάζονται σε πλαστικά συχνά περιέχουν υπολείμματα μικροπλαστικών που περνούν στο φαγητό. Επιλέξτε φρέσκα ή ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα που συσκευάζονται σε χαρτί, γυαλί ή μέταλλο. Επιπλέον, αποθηκεύστε τα τρόφιμα σε γυάλινα ή κεραμικά δοχεία αντί για πλαστικά, μειώνοντας έτσι σημαντικά τη μόλυνση από μικροπλαστικά και προστατεύοντας την υγεία σας μακροπρόθεσμα.
Ειδήσεις υγείας σήμερα
Δυσανεξία στη λακτόζη: Πώς θα μειώσω τα συμπτώματα
Μπουρλά: Σε 4 χρόνια, η τεχνητή νοημοσύνη φέρνει εξελίξεις στη μάχη κατά του καρκίνου
Αλλεργίες: Γίνονται χειρότερες το βράδυ;
VIA: iatronet.gr
