Η γιόγκα και ασκήσεις ενδυνάμωσης είναι αποτελεσματικές για τον έλεγχο της οστεοαρθρίτιδας στο γόνατο, είναι όμως μια καλύτερη από την άλλη;
Μελέτη που συνέκρινε τη γιόγκα και τις ασκήσεις ενδυνάμωσης για την οστεοαρθρίτιδα γόνατος, έδειξε ότι παρά τους διαφορετικούς τους μηχανισμούς για την ανακούφιση από τον πόνο και τη βελτίωση της σωματικής λειτουργικότητας, καμία δεν ήταν ανώτερη από την άλλη.
Ο έλεγχος του πόνου σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα γόνατος βελτιώθηκε σε 12 εβδομάδες και η γιόγκα ήταν το ίδιο ωφέλιμη με τις ασκήσεις ενδυνάμωσης, αναφέρει η μελέτη στο JAMA Network Open.
Οι ερευνητές υπέδειξαν ότι η ενσωμάτωση της γιόγκα σε κλινική πρακτική είτε ως εναλλακτική είτε ως συμπληρωματική μέθοδος θα μπορούσε να προσφέρει οφέλη σε ανθρώπους με οστεοαρθρίτιδα γόνατος, όπως εμφανή βελτίωση στον πόνο στο γόνατο, στην ποιότητα ζωής και στην κατάθλιψη.
Οι ερευνητές επέλεξαν 117 ασθενείς στην Αυστραλία οι οποίοι ανέφεραν επίπεδα πόνου στα γόνατα 40 και άνω, στην κλίμακα VAS.
58 συμμετέχοντες ακολούθησαν το πρόγραμμα γιόγκα και 59 το πρόγραμμα ενδυνάμωσης. Ποσοστό 70% ήταν γυναίκες σε κάθε ομάδα.
Η παρέμβαση διήρκεσε 24 εβδομάδες για τις 2 ομάδες που περιελήφθησαν, με 2 προπονήσεις υπο επίβλεψη και μια στο σπίτι, την εβδομάδα για 12 εβδομάδες, που ακολουθήθηκαν από 3 προπονήσεις την εβδομάδα για τις εβδομάδες 13-24 χωρίς επίβλεψη, στο σπίτι.
Κύριος στόχος της μελέτης ήταν να συγκριθούν αλλαγές στον πόνο του γόνατος μέσω διαφορών στο σκορ VAS, σε διάστημα 12 εβδομάδων.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι και οι 2 ομάδες ανέφεραν χαμηλότερα σκορ πόνου αλλά δεν υπήρχε σημαντική διαφορά στη μείωση του πόνου στο γόνατο μεταξύ των ομάδων γιόγκα και ενδυνάμωσης, καθώς η μέση διαφορά στα σκορ πόνου ήταν ελάχιστη.
Tα ευρήματα υποδεικνύουν ότι η γιόγκα είναι αποτελεσματική επιλογή για αυτούς που επιθυμούν μη φαρμακευτικούς τρόπους αντιμετώπισης της οστεοαρθρίτιδας γονάτου.
Πηγές:
JAMA Network Open.
Ειδήσεις υγείας σήμερα
Πώς να χτίσουμε εμπιστοσύνη σε μια σχέση
Καταδίκη γιατρού για “φακελάκι” – “Προσπάθησα να τα επιστρέψω”
Η Novartis Hellas στο Delphi Economic Forum X: Δεδομένα υγείας και χρόνια νοσήματα στο επίκεντρο
VIA: iatronet.gr
