Τα συμπτώματα αλλεργίας είναι σημάδι ότι το σώμα σας προσπαθεί να σας προστατεύσει από ό,τι – λανθασμένα – πιστεύει ότι είναι επιβλαβείς ουσίες. Έτσι, όταν βάλλεστε από αλλεργιογόνα όπως η γύρη, η σκόνηκαι το τρίχωμα των κατοικίδιων και όλα αυτά συσσωρεύονται μέσα στην ημέρα, είναι φυσικό τα συμπτώματα αλλεργίας να εμφανίζονται πιο έντονα τη νύχτα.
Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να προετοιμάζεστε για ύπνο με συμπτώματα όπως:
Πονοκέφαλος
Υγρά μάτια που φαγουρίζουν
Βήχας
Φτάρνισμα
Καταρροή
Συμφόρηση
Ας δούμε όμως πιο αναλυτικά τους λόγους που η αλλεργία σας μπορεί να επιδεινώνεται κατά τις νυχτερινές ώρες.
Έκθεση σε γύρη
Αν είστε ευαίσθητοι σε υπαίθρια αλλεργιογόνα, όπως η γύρη, μπορεί να αισθάνεστε χειρότερα τη νύχτα επειδή έρχεστε σε επαφή με αυτά τα αλλεργιογόνα αργότερα μέσα στην ημέρα.Κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνήθως είμαστε μέσα, κι έτσι οι αλλεργίες δεν τείνουν να είναι τόσο μεγάλο πρόβλημα. Αλλά όταν φεύγετε από το γραφείο και πηγαίνετε, ας πούμε, για μια βόλτα στο πάρκο, έρχεστε σε επαφή με αλλεργιογόνα.
Αλλεργιογόνα εσωτερικού χώρου
Βέβαια, ακόμα κι αν πάτε κατευθείαν από το γραφείο στο σπίτι, τα αλλεργιογόνα που ζουν στο σπίτι σας είναι εκεί. Όπως ακάρεα σκόνης, τρίχωμα κατοικίδιων και πολλά άλλα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μια βραδινή έξαρση της αλλεργίας. Επιπλέον, αν τα παράθυρά σας είναι ανοιχτά όσο λείπετε, είναι πολύ πιθανό να μπαίνει και γύρη στο σπίτι σας.
Βαρύτητα
Μπορεί να μην αισθάνεστε πολύ έντονα τα συμπτώματα της αλλεργίας σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά όταν ξαπλώνετε τη νύχτα, ξαφνικά η κατάσταση μπορεί να γίνει ιδιαίτερα δύσκολη.Αυτό συμβαίνει επειδή οι αλλεργίες μπορεί να προκαλέσουν συσσώρευση βλέννας στα ιγμόρειά σας. Όταν ξαπλώνετε, αυτή η βλέννα μπορεί να γλιστρήσει στο πίσω μέρος του λαιμού σας, προκαλώντας πονόλαιμο, βήχα, συμφόρηση και άλλα συμπτώματα.
Πώς θα ανακουφιστώ από τις νυχτερινές εξάρσεις αλλεργιών;
Τα φάρμακα για την αλλεργία που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη των αλλεργιών, ό,τι ώρα κι αν σας χτυπούν. Και η λήψη μερικών προφυλάξεων για να κρατήσετε τις αλλεργίες έξω από το σπίτι σας μπορεί επίσης να βοηθήσει. Δοκιμάστε τις εξής στρατηγικές:
Κλείστε τα παράθυρά σας
Μπορεί ο αέρας να είναι ευχάριστος την άνοιξη, και σίγουρα είναι καλή ιδέα να αερίζετε το σπίτι σας. Μην το παρακάνετε, όμως· αφήνοντας τα παράθυρά σας ανοιχτά για πολλές ώρες, επιτρέπετε σε σκόνη, γύρη και άλλα αλλεργιογόνα να εισέλθουν στον χώρο σας.
Κάντε ένα βραδινό ντους
Το να ξεπλύνετε τα αλλεργιογόνα πριν πέσετε για ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα και με λιγότερες ενοχλήσεις. Τα αλλεργιογόνα μπορούν να εισχωρήσουν στα μαλλιά και στο μαξιλάρι σας. Όταν αναποδογυρίζετε, μπαίνουν στο πρόσωπο και στα μάτια σας, συνεπώς μην ξεχνάτε να αλλάζετε συχνά και τις μαξιλαροθήκες σας.
Φροντίστε να πλένετε το πρόσωπό σας και πριν κοιμηθείτε
Το νυχτερινό πλύσιμο του προσώπου αφαιρεί τη γύρη και την σκόνη από το πρόσωπο, τις βλεφαρίδες και τα φρύδια μας. Επενδύστε σε ένα καλό, ήπιο καθαριστικό που θα φροντίσει το δέρμα σας.
Κρατήστε το κεφάλι σας ανασηκωμένο
Το να κοιμάστε ανάσκελα επιτρέπει στη βλέννα να εγκατασταθεί στο λαιμό και το στήθος σας. Πάρτε ένα επιπλέον μαξιλάρι για να αφήσετε τη βαρύτητα να λειτουργήσει εναντίον σας.
Κρατήστε τα κατοικίδια ζώα έξω από την κρεβατοκάμαρα
Το κατοικίδιό σας μπορεί να κάνει τις αλλεργίες σας χειρότερες, ειδικά αν το αφήνετε να κοιμάται στον χώρο που κοιμάστε και εσείς. Μην αφήνετε το κατοικίδιό σας να κοιμάται στο κρεβάτι μαζί σας. Και, ιδανικά, κρατήστε το εντελώς έξω από την κρεβατοκάμαρα.
Πλένετε τακτικά τα σεντόνια σας
Τα καθαρά και υποαλλεργικά σεντόνια μπορούν να κρατήσουν μακριά τα αλλεργιογόνα που προκαλούν το βραδινό βήχα και το φτέρνισμα. Πλένετε τακτικά τα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες σας – ιδανικά κάθε εβδομάδα. Και ακόμα πιο ιδανικά, μην τα αφήνετε να στεγνώσουν κρεμασμένα έξω, καθώς αυτό θα οδηγήσει σε ακόμα περισσότερα αλλεργιογόνα να κολλήσουν πάνω τους.
Διατηρήστε τον αέρα υγρό
Ο ξηρός αέρας επιτρέπει στα αλλεργιογόνα να εξαπλωθούν πιο εύκολα. Ένας υγραντήρας ή ένας καθαριστής αέρα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τις βραδινές σας αλλεργίες πιο διαχειρίσιμες.
Ειδήσεις υγείας σήμερα
Νοσοκομείο Γουμένισσας: “Επί έξι μέρες ανεβάζαμε ασθενείς με τα χέρια”
Αναρτήθηκαν οι οριστικοί πίνακες για δράση απασχόλησης 500 τραυματιοφορέων
Στο Οικονομικό Φόρουμ των Δελφών η CSO της Philip Morris International
VIA: iatronet.gr
