Τα Χριστούγεννα είναι προ των πυλών και μπορεί να είστε απασχολημένοι με το να μετατρέψετε το σπίτι σας σε μια χειμερινή χώρα των θαυμάτων (και να προσπαθήσετε να κοιμηθείτε αρκετά κατά τη διάρκεια της περιόδου κοινωνικοποίησης). Ωστόσο, μια συνηθισμένη ερώτηση που συναντάμε πάντα είναι αν είναι εντάξει να γεμίσετε την κρεβατοκάμαρά σας με τρελά χριστουγεννιάτικα στολίδια.
Η απάντηση δεν είναι ένα απλό ναι ή όχι. Επομένως, δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε εντελώς την ιδέα της ανανέωσης του υπνοδωματίου σας για τα Χριστούγεννα, αλλά μάλλον να γείρετε στην έννοια της ισορροπίας. Τι μπορεί λοιπόν να μπει και τι δεν πρέπει;
Τα χριστουγεννιάτικα στολίδια κατατάχθηκαν από το χειρότερο έως το καλύτερο για τον ύπνο σας
Εξετάσαμε τα 5 πιο δημοφιλή διακοσμητικά που συχνά κατοχυρώνουν μια θέση στα εορταστικά διακοσμητικά μας σχέδια και πώς επηρεάζουν τον ύπνο σας αυτές τις γιορτές. Ας ασχοληθούμε αμέσως μετά:
1. Χριστουγεννιάτικα λαμπάκια στο χρώμα του ουράνιου τόξου που αναβοσβήνουν
Αν και τα φώτα που αναβοσβήνουν μπορεί να φαίνονται σαν ένα μεγάλο μέρος για να προετοιμάσετε το δωμάτιό σας για τα Χριστούγεννα, μπορεί ενδεχομένως να σας εμποδίσουν να αποκοιμηθείτε γρήγορα και μπορεί να είναι ο λόγος που συνεχίζετε να ξυπνάτε τη νύχτα. Αυτός είναι ο λόγος που οι ειδικοί λένε ότι τα έντονα φώτα που αναβοσβήνουν είναι ένα αυστηρό «όχι» στην κρεβατοκάμαρά σας.
«Ακόμη και όταν έχουμε τα μάτια μας κλειστά, πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι το φως του περιβάλλοντος στην κρεβατοκάμαρά μας μπορεί να μας κρατήσει σε πιο ελαφρύ στάδιο ύπνου και να διαταράξει τον μεταβολισμό μας την επόμενη μέρα», αποκαλύπτει. Δρ Sophie Bostockειδικός στον ύπνο στο Bensons για κρεβάτια.
Το ίδιο ισχύει και για τα έντονα χορευτικά χρώματα, καθώς αυτά μπορούν να ξεγελάσουν τον εγκέφαλό σας ώστε να πιστεύει ότι πρέπει να παραμείνει ενεργός και σε εγρήγορση.
2. Το καλό χριστουγεννιάτικο δέντρο
Σύμφωνα με τον Δρ Bostock, είναι ιδανικό να αποφύγετε να βάλετε ένα χριστουγεννιάτικο δέντρο στην κρεβατοκάμαρά σας εάν είστε επιρρεπείς σε αλλεργίες. Εάν είναι απολύτως απαραίτητο, ένα ψεύτικο είναι μια εξαιρετική εναλλακτική.
Σκοπεύετε να προσθέσετε μερικά φώτα; Επιλέξτε πιο ζεστά στατικά χριστουγεννιάτικα λαμπάκια. Αυτά φαίνονται όμορφα και, το σημαντικότερο, δεν θα είναι πολύ διεγερτικά πριν τον ύπνο.
Ακόμα κι έτσι, ο Δρ Bostock συνιστά να τα απενεργοποιείτε τουλάχιστον 30 λεπτά πριν πάτε για ύπνο. Αυτό διευκολύνει τον εγκέφαλό σας να χαλαρώσει και να προετοιμαστεί για ύπνο. «Αν το φως μπαίνει από το παράθυρο, τοποθετήστε στόρια συσκότισης ή φορέστε μάσκα ματιών», προσθέτει.
3. Διακοσμητικά που ενεργοποιούνται με κίνηση
Με τη σύγχρονη τεχνολογία έρχονται τα σύγχρονα προβλήματα και στον κόσμο της εορταστικής διακόσμησης, αυτά θα είναι τα καρουζέλ που μιλούν/τραγουδούν, οι σφαίρες χιονιού και πολλά άλλα. Απλώς φανταστείτε τη ρακέτα ενός Αϊ-Βασίλη που χορεύει όταν πρέπει να πάτε στην τουαλέτα στις 3 π.μ. – θα ήταν δύσκολο να ξανακοιμηθείτε μετά από αυτό.
Η δημιουργία ενός ιδανικού περιβάλλοντος ύπνου είναι ζωτικής σημασίας για να βοηθήσει το σώμα και το μυαλό σας να χαλαρώσουν μετά από μια κουραστική μέρα. Τα χριστουγεννιάτικα στολίδια με υπερβολική κίνηση ή ήχους θα τονώσουν τον εγκέφαλό σας και θα κινδυνεύσουν να καθυστερήσουν έναρξη του ύπνου.
Σύμφωνα με την Joyce Huston, επικεφαλής σχεδιαστή εσωτερικών χώρων στο Decorillaτα κρεμαστά διακοσμητικά ενέχουν επίσης τον κίνδυνο να πέσετε κάτω στη μέση της νύχτας και να διαταράξετε προσωρινά τον ύπνο σας – κάτι για το οποίο δεν θα είστε πολύ χαρούμενοι όταν ξυπνάτε ταραχώδης την επόμενη μέρα.
4. Τα ‘ήσυχα’ στολίδια
Αυτά είναι ένα άλλο αγαπημένο για να φέρετε το πνεύμα των Χριστουγέννων στον παράδεισο του ύπνου σας. Συνήθως δεν παρεμβαίνουν στον ύπνο σας, καθώς κάθονται ήσυχα σε μια γωνιά και αποπνέουν εορταστική γοητεία χωρίς φώτα, χρώματα ή ήχους που αναβοσβήνουν.
Ωστόσο, ο Huston προειδοποιεί να μην προσθέσετε πάρα πολλά χριστουγεννιάτικα στοιχεία στο κομοδίνο και στο γραφείο σας, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει περιττή ακαταστασία — και για πολλούς ανθρώπους αυτό δημιουργεί ένα περιβάλλον στο οποίο είναι αδύνατο να χαλαρώσετε.
«Αυτές οι πολύτιμες στιγμές που συνθέτουν τη ρουτίνα πριν τον ύπνο μπορούν να ανατραπούν από τα πιο ασήμαντα προβλήματα – όπως η προσπάθεια να βρεις ένα προσωρινό σπίτι για το ξυπνητήρι σου, ενώ μια χριστουγεννιάτικη χιονόφαση παίρνει το επίκεντρο στο κομοδίνο σου», υπενθυμίζει ο Huston. «Απλώς δεν αξίζει τον κόπο».
Ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι τα αλλεργιογόνα και η σκόνη. Τα χριστουγεννιάτικα στολίδια συνήθως αποθηκεύονται στο γκαράζ το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου.
Μπορούν να μαζέψουν σκόνη και βρωμιά. Η χρήση αυτών στον χώρο ύπνου σας μπορεί να επιδεινώσει τις υπάρχουσες αλλεργίες και να δυσκολέψει τον καλό ύπνο.
5. Εορταστικά κλινοσκεπάσματα
Η ενσωμάτωση λεπτών εορταστικών κλινοσκεπασμάτων στον χώρο ύπνου σας είναι ένας έξυπνος και αποτελεσματικός τρόπος για να τον κάνετε να αισθανθείτε χριστουγεννιάτικο.
“Ένα ωραίο ζεστό σετ κλινοσκεπασμάτων, με πινελιές απαλού κόκκινου, όπως το βυσσινί ή το πράσινο του δάσους, είναι ένας υπέροχος τρόπος να αποτίσουμε φόρο τιμής στην περίοδο των διακοπών. Είναι επίσης κάτι που μπορεί να χρησιμοποιηθεί όλο το χρόνο”, λέει ο ειδικός εσωτερικών χώρων Huston.
Ωστόσο, η σχεδιάστρια τονίζει το γεγονός ότι, ενώ είναι δελεαστικό να το παρακάνετε, το να το διατηρείτε απλό αλλά και κομψό είναι απαραίτητο ενώ προσθέτετε αυτές τις διακοσμητικές πινελιές.
«Η υπέρβαση με επιπλέον υφάσματα σε ένα κρεβάτι, μπορεί παγιδεύουν περισσότερη θερμότητα και διαταράσσουν τον ύπνο, ειδικά αν είναι φτιαγμένα από βαρύτερα υφάσματα όπως το μαλλί», εξηγεί.
«Η συμβουλή μου είναι να είστε πολύ επιλεκτικοί σχετικά με τα υφάσματα που προστίθενται και να το κρατάτε σε μία κουβέρτα και ένα ή δύο διακοσμητικά μαξιλάρια».
Πώς να διακοσμήσετε το δωμάτιό σας για τα Χριστούγεννα και να κοιμηθείτε καλά
Τώρα που κατατάξαμε τα καλύτερα στοιχεία για να προσθέσετε στην κρεβατοκάμαρά σας αυτή την εορταστική περίοδο, ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να το κάνετε χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο τον ύπνο σας:
- Διακοσμητικά σκόνης που έχουν αποθηκευτεί: Βαθύς καθαρισμός του κρεβατιού σας, Το πλύσιμο των νέων εορταστικών σας κλινοσκεπασμάτων και το σκούπισμα των χριστουγεννιάτικων απαλών διακοσμητικών σας προτού τα φτιάξετε όλα μπορεί να αποφύγετε αλλεργικές αντιδράσεις όπως καταρροή, φαγούρα στα μάτια και φτάρνισμα.
- Αποφύγετε την ακαταστασία: Η οργάνωση και το ξεκαθάρισμα της κρεβατοκάμαράς σας, είναι αποφασιστικής σημασίας για τη μείωση του νυχτερινού άγχους, την προώθηση μιας αίσθησης ηρεμίας που τελικά μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα. Η προσθήκη πάρα πολλών μικρών διακοσμητικών στο τραπέζι μπορεί να δημιουργήσει ακαταστασία και να καταστρέψει την άνεση και την ηρεμία του άνετου χώρου ύπνου σας.
- Μην κάνετε συμβιβασμούς στην άνεση: Ακόμη και όταν επιλέγετε κλινοσκεπάσματα, θα συνιστούσαμε να αναζητήσετε τις κορυφαίες μάρκες που περιλαμβάνονται στον καλύτερο οδηγό μας σεντόνια που προσφέρουν εορταστικά σχέδια περιορισμένης έκδοσης, κατασκευασμένα από υλικά υψηλής ποιότητας, όπως οργανικό βαμβάκι και μεταξένιο απαλό μπαμπού.
