Η χρήση βρισιών σε δύσκολες καταστάσεις μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση ανακούφισης, αλλά μια νέα μελέτη υποστηρίζει πως μπορεί επίσης να ενισχύσει τις σωματικές επιδόσεις. Αυτό συμβαίνει καθώς βοηθά τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τις αναστολές τους και να προσπαθήσουν περισσότερο.
«Πολλές φορές οι άνθρωποι συγκρατούνται -είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα- και δεν αξιοποιούν τη δύναμή τους στο μέγιστο» αναφέρει ο Ρίτσαρντ Στίβενς από το Πανεπιστήμιο Κιλ στη Βρετανία, μέλος της ερευνητικής ομάδας που δημοσίευσε τη μελέτη στην επιθεώρηση American Psychologist.
«Η βρισιά αποτελεί έναν απλό τρόπο για να ενισχύσει κάποιος τη συγκέντρωσή του και την αυτοπεποίθησή του,» προσθέτει ο Στίβενς.
Προηγούμενες έρευνες, τόσο του Στίβενς όσο και άλλων ειδικών ψυχολόγων, είχαν ήδη καταδείξει ότι κατά τη διάρκεια σωματικών προκλήσεων, όπως τα πουσάπς ή η παραμονή χεριού σε κρύο νερό, οι επιδόσεις βελτιώνονται δραματικά όταν οι συμμετέχοντες χρησιμοποιούν βρισιές.
«Η αναπαραγωγή αυτών των ευρημάτων έχει επιβεβαιώσει τη διάρκεια αυτού του φαινομένου» υπογραμμίζει ο ερευνητής. «Όμως, το ερώτημα παραμένει: Πως ακριβώς συμβάλλει το βρίσιμο στη βελτίωση της performance; Ποιοι ψυχολογικοί μηχανισμοί είναι ενεργοί;».
Πουσάπς και βρισιές: Μια συνδυαστική προσέγγιση
Για να διερευνηθεί η απάντηση, οι ερευνητές υπό τον Στίβενς εκτέλεσαν πείραμα με 192 εθελοντές, ζητώντας τους να επαναλαμβάνουν κάθε δύο δευτερόλεπτα είτε μια βρισιά κατά την προτίμησή τους είτε μια ουδέτερη λέξη, ενώ εκτελούσαν πουσάπς.
Μετά από κάθε σετ, οι συμμετέχοντες απάντησαν σε ερωτήσεις σχετικά με την ψυχική τους κατάσταση κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Οι ερωτήσεις είχαν σχεδιαστεί για να μετρήσουν ψυχικές καταστάσεις που σχετίζονται με την άρση των αναστολών, όπως το επίπεδο θετικότητας των συναισθημάτων τους, η αίσθηση του χιούμορ που είχαν απέναντι στο πείραμα, η συγκέντρωσή τους καθώς και η αυτοεκτίμησή τους.
Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι οι εθελοντές που χρησιμοποίησαν βρισιές συνέχιζαν να εκτελούν τα πουσάπς για σημαντικά μεγαλύτερο διάστημα σε σύγκριση με εκείνους που χρησιμοποίησαν ουδέτερες λέξεις. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η διαφορά αυτή μπορεί να αποδοθεί στην αύξηση της αυτοπεποίθησης και της συγκέντρωσης, που είναι κρίσιμες παράμετροι για την άρση αναστολών.
Η μελέτη επιβεβαίωσε τις υποψίες των ερευνητών: «Με τις βρισιές, αποτινάσουμε τους κοινωνικούς περιορισμούς και επιτρέπουμε στον εαυτό μας να επιχειρήσει περισσότερα,» δηλώνει ο Στίβενς.
«Αυτά τα ευρήματα εξηγούν εν μέρει γιατί το βρίσιμο είναι τόσο διαδεδομένο,» προσθέτει.
«Η χρήση βρισιών αποτελεί ένα εργαλείο χωρίς θερμιδικό κόστος, χωρίς φαρμακευτική εξάρτηση, χαμηλού κόστους και άμεσα διαθέσιμο, που μπορούμε να αξιοποιήσουμε για να ενισχύσουμε την απόδοσή μας,» καταλήγει ο ερευνητής.
