Το αδυνάτισμα μπορεί να είναι δύσκολο ζήτημα ούτως ή άλλως. Η σωστή πληροφόρηση, όμως, γύρω από αυτό, μπορεί να γίνει αληθινό χάος. Υποσχέσεις από δίαιτες της μόδας, influencers που προωθούν προϊόντα που δεν χρησιμοποιούν… Μπορεί να γίνει τεράστιο μπέρδεμα όσο προσπαθούμε να χάσουμε τα περιττά κιλά και να βρούμε τον κατάλληλο τρόπο για να το καταφέρουμε αυτό σωστά για το σώμα μας.
Τα τελευταία χρόνια, τα προβιοτικά έχουν αποκτήσει όλο και περισσότερο χώρο στη συλλογική συζήτηση για το αδυνάτισμα. Κάποιοι υποστηρίζουν ότι μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση του βάρους, ενισχύοντας τα ωφέλιμα βακτήρια του εντέρου μας.
Πώς θα μπορούσε όμως αυτό να βοηθήσει στο αδυνάτισμα, όπως ισχυρίζεται τόσος πολύς κόσμος;
Ο ρόλος του εντέρου στο βάρος μας
Το σώμα μας φιλοξενεί τρισεκατομμύρια μικρόβια – βακτήρια, ιούς, μύκητες. Κάποια από αυτά είναι επιβλαβή, αλλά πολλά συνεργάζονται με τον οργανισμό μας για να λειτουργούν όλα όπως πρέπει. Όταν μιλάμε γενικά για το έντερο, αναφερόμαστε σε όλο το πεπτικό μας σύστημα. Εκεί γίνεται η πέψη, η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, αλλά και η αποβολή των άχρηστων ουσιών. Το παχύ έντερο είναι γεμάτο με βακτήρια, που ονομάζονται μικροβίωμα.
Όσο πιο ποικιλόμορφο και ισορροπημένο είναι το μικροβίωμα του εντέρου μας, τόσο καλύτερα λειτουργεί ο οργανισμός μας. Αυτό περιλαμβάνει και μηχανισμούς που σχετίζονται με το βάρος μας.
Πέψη
Το φαγητό δεν τρέφει μόνο εμάς αλλά και τα βακτήρια του εντέρου. Αν η ισορροπία τους έχει διαταραχθεί, το σώμα μας μπορεί να δυσκολεύεται να απορροφήσει θρεπτικά συστατικά ή να τα μεταβολίσει σωστά. Οι κατάλληλες τροφές που θα τα ενισχύσουν, θα τους επιτρέψουν να διασπούν τις τροφές πιο εύκολα για να τις αξιοποιήσει ο οργανισμός μας.
Φλεγμονή και ανοσοποιητικό σύστημα
Η ανισορροπία στα βακτήρια του εντέρου μπορεί να πυροδοτήσει φλεγμονές, επηρεάζοντας την παραγωγή ορμονών και την ευαισθησία στην ινσουλίνη, κάτι που συνδέεται με την αύξηση βάρους και τη δυσκολία απώλειάς του.
Όρεξη
Το έντερο επηρεάζει και την όρεξή μας, καθώς συμμετέχει στη ρύθμιση ορμονών όπως η λεπτίνη και η γκρελίνη, που ελέγχουν την πείνα και την αίσθηση ότι χορτάσαμε.
Μπορεί το βάρος μας να επηρεάσει το έντερο;
Έρευνες έχουν δείξει ότι το μικροβίωμα ατόμων με αυξημένο βάρος διαφέρει από εκείνο ατόμων με φυσιολογικό βάρος. Σε κάποιες περιπτώσεις, μετά από μεταμόσχευση κοπράνων από άτομο με παχυσαρκία, παρατηρήθηκε αύξηση βάρους στο άτομο που την έλαβε. Παρ’ όλα αυτά, τα προβιοτικά περιέχουν ελάχιστα μικρόβια σε σχέση με μια μεταμόσχευση μικροβιώματος, και δεν είναι σίγουρο ότι μπορούν να επιφέρουν τέτοιες αλλαγές.
Ειδήσεις υγείας σήμερα
40 κακοποιημένα παιδιά σε τρία νοσοκομεία Παίδων της Αττικής
7 μονάδες ολικής φροντίδας για άτομα με άνοια από υπουργείο Υγείας και Εκκλησία
Μαύρο τσάι και μούρα προάγουν την υγιή γήρανση [μελέτη]
VIA: iatronet.gr
