Εξετάζω τα καλύτερα έξυπνα ρολόγια για τα προς το ζην, αλλά πάντα επιστρέφω στο Apple Watch Ultra 3 μου, καθώς αυτά τα δαχτυλίδια με έχουν κολλήσει. Είτε φοράτε Apple Watch 11 είτε Apple Watch SE 3, υπάρχει ένα χαρακτηριστικό, ως πρόγραμμα επεξεργασίας φυσικής κατάστασης, προτείνω να το απενεργοποιήσετε — και είναι πολύ εύκολο να το κάνετε.
Η ρύθμιση που άλλαξα αμέσως στο Apple Watch μου είναι ειδοποιήσεις κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Δεν αντέχω το ρολόι μου να βουίζει συνεχώς καθώς τρέχω, καθώς μου αποσπά την προσοχή, ειδικά τις μέρες που χρησιμοποιώ το τρέξιμό μου για να ξεφύγω από το χάος της ζωής ως μόνος γονέας σε ένα μικρό παιδί.
Τα καλά νέα: Η Apple διευκολύνει εξαιρετικά τη σίγαση των ειδοποιήσεων που δεν θέλετε, ενώ εξακολουθεί να αφήνει αυτές που θέλετε να εμφανιστούν στη μέση της προπόνησης. Οι κλήσεις από το νηπιαγωγείο του γιου μου θα εξακολουθήσουν να γίνονται δεκτές, αλλά αυτή η ομάδα της μαμάς WhatsApp που είμαι πολύ αδέξια να φύγω, αποσιωπάται κατά τη διάρκεια της προπόνησής μου.
Οι ειδικοί και οι αθλητικοί ψυχολόγοι συμφωνούν, δηλώνοντας ότι η απενεργοποίηση των ειδοποιήσεων μπορεί να ελαχιστοποιήσει τους περισπασμούς, να μειώσει το άγχος και να ενισχύσει την απόδοση, καθώς θα αποσπαστείτε λιγότερο. Εάν το ρολόι σας που σφύζει από ειδοποιήσεις μέσων κοινωνικής δικτύωσης, μηνύματα και email φαίνεται σαν μια άλλη εργασία που πρέπει να παρακολουθήσετε μέχρι τη μέση, αυτή είναι η συμβουλή για εσάς.
Πώς να ρυθμίσετε μια λειτουργία γυμναστικής στο Apple Watch
Για να σταματήσετε αυτές τις ειδοποιήσεις, θα χρειαστεί να δημιουργήσετε ένα “Fitness Focus” λειτουργία στο iPhone σας.
Μεταβείτε στο «Ρυθμίσεις», τότε ‘Εστία‘. Επιλέγω ‘Καταλληλότητα’.
Από εδώ, μπορείτε να επιλέξετε εάν θα επιτρέψετε στην Apple να δίνει έξυπνα προτεραιότητα στις ειδοποιήσεις που πιστεύει ότι θα θέλετε να δείτε ή μπορείτε να προσαρμόσετε περαιτέρω τα πράγματα.
Υπό “Ανθρωποι,” μπορείτε να επιλέξετε από ποιον θα θέσετε σε σίγαση ή από ποιον θα επιτρέπετε ειδοποιήσεις και από ποιον θα επιτρέπετε τις κλήσεις. Μπορείτε επίσης να επιτρέψετε επαναλαμβανόμενες κλήσεις — έτσι εάν το ίδιο άτομο συνεχίσει να σας καλεί εντός τριών λεπτών, η δεύτερη κλήση δεν θα σιγήσει.
Υπό “Εφαρμογές,“Μπορείτε να επιλέξετε εφαρμογές που θα θέσετε σε σίγαση ή θα επιτρέψετε κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης.
Μπορείτε να προσαρμόσετε περαιτέρω τη λειτουργία εστίασης ορίζοντας ένα χρονοδιάγραμμα ή επιλέγοντας η λειτουργία να ενεργοποιείται αμέσως μόλις αρχίσετε να χρησιμοποιείτε την εφαρμογή προπόνησης. Μπορείτε επίσης να επεξεργαστείτε την εμφάνιση των ειδοποιήσεων στο τηλέφωνό σας και στο Apple Watch για να ελαχιστοποιήσετε τους περισπασμούς.
Όποιοι και αν είναι οι στόχοι φυσικής σας κατάστασης φέτος, το να αφιερώσετε χρόνο για προπόνηση μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο, χωρίς να αποσπάται η προσοχή σας τη στιγμή που ξεκινάτε να τρέχετε ή φτάσετε στο γυμναστήριο. Η ελαχιστοποίηση των περισπασμών μάλλον δεν είναι ρεαλιστική, αλλά η σίγαση του Apple Watch είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε.
Ακολουθώ Οδηγός Tom’s στις Ειδήσεις Google και προσθέστε μας ως προτιμώμενη πηγή για να λαμβάνετε τα ενημερωμένα νέα, τις αναλύσεις και τις κριτικές μας στις ροές σας.
Περισσότερα από το Tom’s Guide
