Γιατί πρέπει να σταματήσεις να κοιμάσαι με το κινητό σου

Το να κοιμάσαι με ένα κινητό τηλέφωνο ίσως δεν είναι και η καλύτερη ιδέα για την συνολικότερη υγεία σου. Η έλλειψη επαρκούς ύπνου, έχει συσχετιστεί από πλήθος ερευνών ότι συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών και με μείωση διάφορων λειτουριών, όπως της μνήμης, της εγρήγορσης και της λήψης αποφάσεων.

Οι έρευνες δείχνουν ότι όσοι άνθρωποι χρησιμοποιούν το κινητό τους πριν πάνε για ύπνο αντιμετωπίζουν σημαντικά προβλήματα κατά τη διάρκεια αυτού. Είναι χαρακτηριστικό το γεγονός, ότι η απλή διακοπής της χρήσης του κινητού για 30 λεπτά πριν από αυτόν αύξησε την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου στους εν λόγω ανθρώπους. Αυτό πιθανότατα οφείλεται εν μέρει στην επίδραση των κινητών τηλεφώνων στον κιρκάδιο ρυθμό, το εσωτερικό ρολόι του οργανισμού που σου λέει πότε να κοιμηθείς.

Γιατί όλοι πρέπει να σταματήσουμε να πίνουμε εμφιαλωμένο νερό

Παράλληλα τίθεται και θέμα ασφαλείας. Οι μπαταρίες ιόντων λιθίου μπορούν να υπερθερμανθούν ίδιαίτερα αν φορτίζουν σε κουβέρτες ή μαξιλάρια.

Για το θέμα της ακτινοβολίας: Ενώ η ιονίζουσα ακτινοβολία έχει συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου, τα κινητά εκπέμπουν  πολύ χαμηλότερης συχνότητας από την ιονίζουσα. Οι μέχρι σήμερα έρευνες δεν έχουν βρει κινδύνους για την υγεία που να σχετίζονται με την ακτινοβολία των κινητών τηλεφώνων όπως δείχνουν και οι πηγές που επισημαίνονται από κάτω.

Πηγές: 

1. Garbarino S, Lanteri P, Bragazzi NL, et al. Role of sleep deprivation in immune-related disease risk and outcomes. Commun Biol  1304 (2021). doi:10.1038/s42003-021-02825-4
2. Khan MA, Al-Jahdali H. The consequences of sleep deprivation on cognitive performance. Neurosciences (Riyadh). 2023 Apr;28(2):91-99. doi:10.17712/nsj.2023.2.20220108
3. Sinha S, Dhooria S, Sasi A, Tomer A, Thejeswar N, Kumar S, Gupta G, Pandey RM, Behera D, Mohan A, Sharma SK. A study on the effect of mobile phone use on sleep. Indian J Med Res. 2022 Mar;155(3&4):380-386. doi:10.4103/ijmr.ijmr_2221_21
4. He JW, Tu ZH, Xiao L, Su T, Tang YX. Effect of restricting bedtime mobile phone use on sleep, arousal, mood, and working memory: a randomized pilot trial. PLoS One. 2020 Feb 10;15(2):e0228756. doi:10.1371/journal.pone.0228756
5. Centers for Disease Control and Prevention. The color of the light affects the circadian rhythms.
6. Kozaki T, Kubokawa A, Taketomi R, Hatae K. Light-induced melatonin suppression at night after exposure to different wavelength composition of morning light. Neuroscience Letters. 2016;616:1-4. doi:10.1016/j.neulet.2015.12.063
7. Mankowski PJ, Kanevsky J, Bakirtzian P, et al. Cellular phone collateral damage: a review of burns associated with lithium battery powered mobile devices. Burns. 2016;42(4):e61-e64. doi:10.1016/j.burns.2015.10.012
8. National Cancer Institute. Cell phones and cancer risk.

Ακολουθήστε το Techmaniacs.gr στο Google News για να διαβάζετε πρώτοι όλα τα τεχνολογικά νέα. Ένας ακόμα τρόπος να μαθαίνετε τα πάντα πρώτοι είναι να προσθέσετε το Techmaniacs.gr στον RSS feeder σας χρησιμοποιώντας τον σύνδεσμο: https://techmaniacs.gr/feed/.