Υψηλότερη πρόσληψη μαύρου τσαγιού, μούρων, εσπεριδοειδών και μήλων θα μπορούσε να προάγει υγιή γήρανση, αναφέρει νέα έρευνα.
Η μελέτη, του Edith Cowan University, Queen’s University Belfast και του Harvard T.H. Chan School of Public Health, ανακάλυψε ότι τροφές πλούσιες σε φλαβονοειδή θα μπορούσαν να συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου σημαντικών ‘’συστατικών’’ της μη υγιούς γήρανσης, όπως ευθραυστότητα, βλάβη στη σωματική λειτουργικότητα και φτωχή ψυχική υγεία.
Ο Dr. Nicola Bondonno δήλωσε ότι η νέα έρευνα δείχνει ότι άνθρωποι που καταναλώνουν περισσότερα φλαβονοειδή τείνουν να γερνούν καλύτερα.
Η μελέτη ανέλυσε στοιχεία 62.743 γυναικών και 23.687 αντρών σε 24 χρόνια και ανακάλυψε ότι γυναίκες με την υψηλότερη πρόσληψη φλαβονοειδών είχαν 15% χαμηλότερο κίνδυνο ευθραυστότητας, 12% χαμηλότερο για βλάβη στη σωματική λειτουργικότητα και 12% χαμηλότερο για φτωχή ψυχική υγεία σε σύγκαιρη με αυτές με τη χαμηλότερη πρόσληψη.
Ενώ λιγότερες σχέσεις παρατηρήθηκαν στους άντρες, υψηλότερη πρόσληψη φλαβονοειδών συνδεόταν με χαμηλότερο κίνδυνο κακής ψυχικής υγείας.
Η Aedin Cassidy σημείωσε ότι η τακτική κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φλαβονοειδή, όπως μούρα, μήλα, πορτοκάλια, τσάι και κόκκινο κρασί, θα μπορούσε να υποστηρίξει πιο υγιεινή γήρανση μειώνοντας τον κίνδυνο ευθραυστότητας, σωματικής έκπτωσης και φτωχής ψυχικής υγείας.
Οι ισχυρότερες σχέσεις που παρατηρήθηκαν σε γυναίκες μπορεί να οφείλονται σε διαφορές στον χρόνο παρακολούθησης μεταξύ των 2 ομάδων παρά σε επίδραση ανάλογα με το φύλο.
Η μελέτη έδειξε ότι συμμετέχοντες που αύξησαν την πρόσληψη τροφών πλούσιων σε φλαβονοειδή κατά 3 μερίδες την ημέρα είχαν 6% έως 11% χαμηλότερο κίνδυνο στα 3 αποτελέσματα στις γυναίκες και 15% χαμηλότερο κίνδυνο φτωχής ψυχικής υγείας στους άντρες.
Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο The American Journal of Clinical Nutrition.
Πηγές:
The American Journal of Clinical Nutrition.
Ειδήσεις υγείας σήμερα
40 κακοποιημένα παιδιά σε τρία νοσοκομεία Παίδων της Αττικής
Μπορούν τα προβιοτικά να βοηθήσουν στο αδυνάτισμα;
7 μονάδες ολικής φροντίδας για άτομα με άνοια από υπουργείο Υγείας και Εκκλησία
VIA: iatronet.gr
