Από περίπου 7.000 βήματα την ημέρα, η σωματική δραστηριότητα στην καθημερινή ζωή έχει αποδεδειγμένη προστατευτική επίδραση έναντι του καρκίνου. Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε πρόσφατα μια αμερικανική μελέτη με περίπου 85.000 Βρετανούς συμμετέχοντες μέσης ηλικίας 63 ετών.
Η Alaina Shreves από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου των ΗΠΑ (NCI/Bethesda στο Μέριλαντ των ΗΠΑ) και οι συν-συγγραφείς της από τη Βρετανία και την Πορτογαλία ανέλυσαν τα δεδομένα ατόμων από την βρετανική βιοτράπεζα.
Η αξιολόγηση έγινε με βάση τη σωματική δραστηριότητα στο πλαίσιο της καθημερινής ζωής και όχι με βάση την αθλητική δραστηριότητα.
Οι συμμετέχοντες ήταν 85.394 άτομα ηλικίας περίπου 63 ετών. Όλοι είχαν τοποθετήσει για μία εβδομάδα, κατά την ένταξή τους στη μελέτη, ένα επιταχυνσιόμετρο για τη μέτρηση της σωματικής τους δραστηριότητας. Η διάρκεια της παρατήρησης για την εμφάνιση καρκινικών παθήσεων ήταν κατά μέσο όρο 5,8 έτη. Μέχρι την αξιολόγηση, σε 2.633 άτομα είχε διαγνωστεί κακοήθης νόσος.
Η ανάλυση έδειξε σαφώς ότι η συχνότητα εμφάνισης της νόσου εξαρτάται από το βαθμό σωματικής δραστηριότητας στην καθημερινή ζωή.
Πρόκειται για “κανονικές” δραστηριότητες, όπως ψώνια, οικιακές εργασίες κ.λπ.
“Ένα αποτέλεσμα ήταν εμφανές από τα 7.000 βήματα περίπου. Αυτά τα άτομα είχαν 11% λιγότερες πιθανότητες να νοσήσουν από καρκίνο σε σύγκριση με άτομα που έκαναν 5.000 βήματα την ημέρα. Με την αύξηση των βημάτων από 7.000 σε 9.000 την ημέρα, ο κίνδυνος μειώθηκε κατά 16%”, έγραψε το γερμανικό ιατρικό περιοδικό “Deutsches Ärzteblatt”.
Ένα εξίσου σημαντικό αποτέλεσμα, σύμφωνα με τους επιστήμονες του British Journal of Sports Medicine: “Ο αριθμός των βημάτων που διανύονταν καθημερινά έδειξε μια αντίστροφη συσχέτιση με τον καρκίνο. Ωστόσο, αυτή η εξάρτηση από τη δόση άρχισε να σταθεροποιείται από περίπου 9.000 βήματα την ημέρα”. Περισσότερη κίνηση στην καθημερινότητα πέρα από αυτό το επίπεδο δεν έδειξε επιπλέον προληπτικό αποτέλεσμα.
Το πώς λειτουργεί αυτό δεν είναι ακόμη σαφές. Υποτίθεται, για παράδειγμα, ότι μειώνονται τα επίπεδα οιστρογόνων και αυξητικών παραγόντων στο αίμα.
Η σωματική δραστηριότητα μειώνει επίσης τα επίπεδα ινσουλίνης. Αυτή η ορμόνη του μεταβολισμού συνδέεται επίσης με τον καρκίνο.
Το μικρότερο σωματικό βάρος, με τη σειρά του, μειώνει τις υποκείμενες φλεγμονώδεις αντιδράσεις, οι οποίες είναι ύποπτες ότι ευνοούν μακροπρόθεσμα την εμφάνιση πολλών ασθενειών, όπως για παράδειγμα καρδιαγγειακές παθήσεις λόγω αθηροσκλήρωσης.
Ειδήσεις υγείας σήμερα
7ο Πανελλήνιο Συνέδριο ΡευΜΑζήν
Διεθνές συνέδριο για την πρόληψη της εγκεφαλικής παράλυσης
Βιοεκτυπωμένη αορτή εμφυτεύτηκε με επιτυχία σε ποντικούς
VIA: iatronet.gr
