Η εμπιστοσύνη είναι ένα από τα πιο βασικά στοιχεία σε κάθε είδους σχέση — είτε πρόκειται για φιλία, οικογένεια, επαγγελματική συνεργασία ή μια ερωτική σχέση. Δεν είναι κάτι που προκύπτει αυτόματα, αλλά κάτι που χτίζεται σταδιακά, μέσα από αμοιβαία κατανόηση, συνέπεια και ειλικρίνεια. Σημαίνει ότι δίνουμε πρόσβαση στον άλλον σε πλευρές του εαυτού μας που δεν αποκαλύπτουμε εύκολα, με την προσδοκία ότι αυτό θα γίνει σεβαστό. Όταν εμπιστευόμαστε κάποιον, του αναθέτουμε την ευθύνη να σεβαστεί όρια, κανόνες και προσδοκίες που μας κάνουν να νιώθουμε ασφάλεια.
Αν αυτά τα όρια καταπατηθούν — ακόμα και μία φορά — μπορεί να προκύψουν ζητήματα εμπιστοσύνης που δύσκολα ξεπερνιούνται.
Πώς χτίζεται η εμπιστοσύνη;
Η εμπιστοσύνη μπορεί να σημαίνει κάτι διαφορετικό σε κάθε σχέση. Σε μια ρομαντική σχέση, μπορεί να αφορά την αποκλειστικότητα και τη συναισθηματική διαφάνεια. Δεν χρειάζεται να σημαίνει πλήρη διαφάνεια σε όλα — όπως κοινή χρήση κινητών ή κοινωνικών δικτύων — αλλά χρειάζεται καθορισμό ορίων, ειλικρινή επικοινωνία και σεβασμό στις ανάγκες και τις προσδοκίες και των δύο πλευρών.
Δέσμευση προς τον άλλον
Όταν ακούμε ουσιαστικά τις ανάγκες, τα όρια και τις αξίες του άλλου και προσπαθούμε να ανταποκριθούμε, δείχνουμε πως μας νοιάζει. Η εμπιστοσύνη χτίζεται μέσα από αυτή τη σταθερή και συνεπή συμπεριφορά.
Ειλικρινής και ανοιχτή επικοινωνία
Όσο πιο ανοιχτοί και ειλικρινείς είμαστε — όχι μόνο με τις πράξεις αλλά και με τα λόγια — τόσο πιο εύκολα επιτρέπουμε στον άλλον να μας γνωρίσει και να μας εμπιστευτεί. Μιλάμε ανοιχτά για αυτά που μας αρέσουν, για όσα μας ενοχλούν και για τα συναισθήματά μας.
Δρούμε με πρόθεση και αυθεντικότητα
Η αυθεντικότητα φαίνεται στις πράξεις μας. Αν όσα λέμε δεν ευθυγραμμίζονται με όσα κάνουμε, τότε οι άλλοι βλέπουν ότι δεν είμαστε συνεπείς και αξιόπιστοι. Η ενσυναίσθηση και η κατανόηση των αναγκών των άλλων ενισχύουν το αίσθημα ασφάλειας και εμπιστοσύνης.
Σεβασμός στα όρια που θέτει το άλλο άτομο
Όταν κάποιος μας θέτει ξεκάθαρα όρια, χρειάζεται να τα σεβαστούμε. Δεν είναι απαραίτητο να συμφωνούμε με όλα, αλλά ο σεβασμός δείχνει ότι λαμβάνουμε σοβαρά υπόψη τις ανάγκες και την αυτονομία του άλλου.
Κάποιες σχέσεις χτίζουν εμπιστοσύνη εύκολα, άλλες χρειάζονται χρόνο. Αν έχει προηγηθεί κάποια πληγή ή προδοσία, τότε μπορεί να χρειαστεί ακόμα περισσότερος χρόνος — και προσπάθεια — για να αποκατασταθεί η εμπιστοσύνη. Το βασικό είναι πως, αν και δεν μπορούμε να ελέγξουμε το πότε (ή αν) κάποιος θα μας εμπιστευτεί, μπορούμε να κάνουμε το καλύτερο δυνατό για να του δείξουμε ότι το αξίζουμε. Αρκεί να είμαστε συνεπείς, ειλικρινείς και παρόντες — τα υπόλοιπα θα ακολουθήσουν.
Ειδήσεις υγείας σήμερα
Οστεοαρθρίτιδα γόνατος: Η γιόγκα ή οι ασκήσεις ενδυνάμωσης ανακουφίζουν περισσότερο τον πόνο; [μελέτη]
Καταδίκη γιατρού για “φακελάκι” – “Προσπάθησα να τα επιστρέψω”
Η Novartis Hellas στο Delphi Economic Forum X: Δεδομένα υγείας και χρόνια νοσήματα στο επίκεντρο
VIA: iatronet.gr
