Οι περισσότεροι από εμάς δεν θα πρέπει ποτέ να μιλήσουν δημόσια για 25 ώρες και 5 λεπτά κατ ‘ευθείαν τον τρόπο που ο γερουσιαστής Cory Booker (D-New Jersey) έκανε από τις 31 Μαρτίου έως την 1η Απριλίου. Ομιλία καταγραφήςο ανώτερος γερουσιαστής του κράτους του κήπου δεν επιτρέπεται να εγκαταλείψει το πάτωμα χωρίς να διακινδυνεύσει τόσο τον έλεγχο όσο και τη συνέχιση της ομιλίας του. Ακόμη και για έναν έμπειρο πολιτικό ή φωνητικό ηθοποιό, αυτό είναι απλά πολύς χρόνος που ξοδεύεται.
Σύμφωνα με τον φωνητικό ηθοποιό Bernie WagenblastΜιλώντας για μακρές διάρκειες, είτε στο στούντιο ηχογράφησης είτε στέκεται σε ένα βάθρο, μπορεί να αισθάνεται σαν να φωνάζει κατά τη διάρκεια ενός συναρπαστικού γεγονότος όπως ένα παιχνίδι μπάσκετ.
“Αισθάνεται σαν όταν πηγαίνετε σε μια αθλητική εκδήλωση και ουρλιάζετε στην ομάδα σας”, Wagenblast, της οποίας η φωνή μπορεί να ακουστεί Αρκετά συστήματα διαμετακόμισης, συμπεριλαμβανομένου του μετρό της Νέας Υόρκηςλέει Δημοφιλής επιστήμη. “Η φωνή σας μπορεί να αισθάνεται τεταμένη και δεν έχει την ίδια ικανότητα να προβάλλει ότι είχε πριν ουρλιάζετε στο παιχνίδι.”
Πιστοποίηση: Associated Press.
Πώς είναι το νερό σαν λάδι κινητήρα
Ο φωνή είναι όπως κάθε άλλος μυς που μπορεί να εκπαιδευτεί και να προετοιμαστεί για υψηλά γεγονότα χρήσης με τον ίδιο τρόπο που οι δρομείς του μαραθωνίου εκπαιδεύουν τα πόδια και τον πυρήνα τους. Η σωστή ενυδάτωση και η ανάπαυση πριν δοθεί μακρά ομιλία ή εκτέλεση είναι γενικά οι πιο βασικοί τρόποι προετοιμασίας.
«Ακριβώς όπως όταν τρέχετε ένα μαραθώνιο, δεν θέλετε να κάνετε μαραθώνιο την προηγούμενη μέρα», Δρ. Nicholas P. Generales αρεθώ Δημοφιλής επιστήμη. “Είναι η ίδια αρχή, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι τα φωνητικά σας καλώδια είναι καλά ξεκούραστα. Αλλά η ενυδάτωση είναι η κύρια.”
Το νερό που πίνουμε δεν αγγίζει πραγματικά τα φωνητικά κορδόνια. Ωστόσο, όταν το σώμα είναι αφυδατωμένο, τα φωνητικά καλώδια είναι πιο πιθανό να γίνει ερεθισμένοι και υπάρχει ένα υψηλότερος κίνδυνος τραυματισμού. Οποιαδήποτε κατάσταση που τεντώνει τη φωνή όπως η εξάρτηση από τις υψηλές σημειώσεις όταν τραγουδά ή μακρές ομιλίες καθιστά επίσης τον τραυματισμό του φωνητικού κορμού πιο πιθανή.
[ Related: Why do people hate the sound of their own voice? ]
“Τα φωνητικά καλώδια δονούν συνεχώς, όπως οι κύλινδροι και ένας κινητήρας, συνεχώς ανεβαίνουν και κατεβαίνουν. “Η πλειοψηφία του σώματος είναι νερό ούτως ή άλλως, οπότε αν δεν είστε ενυδατωμένοι καλά, δεν πρόκειται να λειτουργείτε βέλτιστα σε κάθε πτυχή του σώματός σας, όχι μόνο στα φωνητικά κορδόνια”.
Εκτός από πολλά νερά, οι επαγγελματίες φωνητικοί ηθοποιοί θα αναπτύξουν επίσης διάφορα twisters της γλώσσας, φωνητικές κλίμακες και άλλες ασκήσεις Ξυπνήστε τους φωνητικούς μύες και τον εγκέφαλο.
Παρακολούθηση της «φωνητικής δόσης»
Ωστόσο, η ανάληψη του ελέγχου του δαπέδου της Γερουσίας χωρίς διαλείμματα μπάνιου για περισσότερο από μια ολόκληρη μέρα είναι ένα εντελώς διαφορετικό ζώο. Εκπρόσωπος του Sen. Booker Είπε στο NBC News ότι δεν φορούσε καθετήρα ή πάνα για να βοηθήσει. Για να προετοιμαστεί, σταμάτησε να τρώει Παρασκευή 28 Μαρτίου και σταμάτησε να πίνει νερό τη Δευτέρα 31 Μαρτίου Για να προετοιμαστείτε για όλη την ώρα χωρίς να σπάσει το μπάνιο την επόμενη μέρα.
“Η φωνή σας είναι μια αντανάκλαση της γενικής σας φυσικής κατάστασης και η κατάσταση του γερουσιαστή Booker ήταν μια τέλεια καταιγίδα παραγόντων που θα αμφισβητήσουν την φωνητική ποιότητα και τη φωνητική αντοχή του καθενός” Leigh Carrico Mannλέει ένας παθολόγος γλώσσας ομιλίας Δημοφιλής επιστήμη. “Εξετάζουμε πάντα παράγοντες όπως να ξεκουραστούμε, να πίνουμε άφθονο νερό και τη« φωνητική σας δόση ».
Φωνητική δόση Θεωρεί πόσο καιρό χρησιμοποιείτε τη φωνή σας και πόσο έντονη είναι η φωνητική δραστηριότητα.
Ο γερουσιαστής Booker έθεσε τη φωνή του και εξέφρασε έντονα συναισθήματα σε διάφορες χρονικές στιγμές κατά τη διάρκεια της ομιλίας του. Αυτά τα πλαίσια μπορεί να είναι πολύ φορολογώντας τη φωνή, ειδικά σε σύγκριση με την ήσυχη μιλώντας για την ίδια χρονική περίοδο.
“Αλλά 25 ώρες ομιλίας θα ήταν ένα σημαντικό κατόρθωμα, ακόμη και αν γίνει ήσυχα, δεν υπήρχε τίποτα« φυσιολογικό »για αυτό που έκανε εδώ», λέει ο Carrico Mann.
“Έπρεπε να κάνει αντίθετα διαισθητικά πράγματα για κάποιον που θα μιλήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για μένα, αυτό ήταν ίσως ένα από τα πιο εκπληκτικά πράγματα για το τι έπρεπε να κάνει”, προσθέτει ο Wagenblast.
Συγκίνηση και ανάκαμψη
Ο γερουσιαστής Booker είχε κάποια διαλείμματα από την ομιλία όταν άλλοι Οι γερουσιαστές του ρώτησαν ερωτήσεις. Κατά τη διάρκεια αυτών των σύντομων παρεμβολών, Το σάλιο πιθανότατα θα βοηθούσε στη λίπανση των φωνητικών χορδών Και πάρτε μερικές μικρές γουλιές νερού, αλλά όχι πάρα πολύ ώστε να μην χρειαστεί να χρησιμοποιήσει το μπάνιο. Ενώ αυτό δεν ήταν υποκατάστατο για ένα μεγάλο, κρύο ποτήρι νερό, αυτά τα διαλείμματα ίσως του έδωσαν μια συναισθηματική ώθηση και την ευκαιρία να ανασυγκροτηθούν.
Σύμφωνα με τον Carrico Mann, υπάρχει μια ισχυρή σχέση μεταξύ των συναισθημάτων μας και της ψυχικής κατάστασης και της φωνητικής μας λειτουργίας.
“Παρατήρησα ότι η φωνή του Booker ακουγόταν πιο κουρασμένη και εύθραυστη όταν εξέφραζε βαρύτερα συναισθήματα καθώς οι ώρες έσυραν. Σε εκείνες τις στιγμές, μερικές φορές έσκυψε στο βάθρο και έριξε την αναπνοή του να υποστηρίξει λίγο, γεγονός που συνέβαλε στην ακρόαση περισσότερο”, λέει ο Carrico Mann. “Όταν στάθηκε πίσω, η υποστήριξη της αναπνοής του ήταν πιθανώς λίγο πιο ισχυρή και πήρε ξανά σαφή. Η ανάλυση της φωνής μπορεί να γίνει περίπλοκη: αυτές είναι οι υποθέσεις μου”.
Ευτυχώς, τα φωνητικά κορδόνια τείνουν να ανακάμπτουν αρκετά καλά από εκτεταμένες περιόδους χρήσης με τις ίδιες αρχές που μπορούν να τους βοηθήσουν να προετοιμαστούν: φωνητική ανάπαυση και ενυδάτωση.
Συμβουλές που όλοι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε
Ενώ οι περισσότεροι από εμάς δεν θα πρέπει ποτέ να μιλήσουν για πάνω από 25 ώρες, μπορούμε ακόμα να επωφεληθούμε και να χρησιμοποιήσουμε μερικές από τις ίδιες τακτικές που πήγε σε μια ομιλία μαραθωνίου σαν αυτό.
“Πολλοί άνθρωποι πρέπει να δώσουν ομιλίες, είτε είστε στο γυμνάσιο είτε στο κολέγιο ή αν είστε πολιτικός ή ηθοποιός φωνής. Επηρεάζει μια μεγάλη ποικιλία πληθυσμού”, λέει ο Generales. «Είτε δίνετε ομιλίες είτε ζείτε την καθημερινή σας ζωή, απλά παραμείνετε επαρκώς ενυδατωμένοι. Θα είναι πολύ καλύτερα με περισσότερους τρόπους από έναν».
[ Related: These public speaking techniques can help you look smart on video calls. ]
Το να γίνεις χάλια, είτε από την ομιλία είτε από κάτι σαν αλλεργική ρινίτιδα ή κρύο, είναι ένα σαφές σημάδι από το σώμα σας ότι είναι καιρός να ξεκουραστείτε τη φωνή σας.
“Η απαλά η εισπνοή ατμού (με ζεστό ντους, ατμόπλοιο προσώπου, κάτω από μια πετσέτα που έχει περάσει πάνω από ένα δοχείο ατμού νερού) μπορεί επίσης να βοηθήσει στην επανυδάτωση των φωνητικών κορδονιών και να απαλύνει το φωνητικό σας σύστημα”, λέει ο Carrico Mann.
Εκτός από τη φυσική προετοιμασία, η εκτέλεση σε ποιους τύπους συναισθημάτων και συναισθημάτων που θέλετε να περάσετε όταν μιλάτε μπορεί να πάει μακριά ανεξάρτητα από το πλαίσιο.
“Ακόμη και με κάτι σαν τις ανακοινώσεις του μετρό ή του Airtrain, προσπαθώ να συναντήσω ένα χαμόγελο στη φωνή μου, γιατί νομίζω ότι θα κοινοποιηθεί στους ακροατές”, λέει ο Wagenblast. “Μπορεί να μην είναι σε θέση να βάλουν το δάχτυλό τους σε αυτό, αλλά ακούγεται λίγο πιο φιλικό.”
Περισσότερες προσφορές, κριτικές και οδηγοί αγοράς
VIA: popsci.com
