Καταναλώνω πολύ τεχνολογικό περιεχόμενο κάθε μέρα και το κάνω για περισσότερο από μια δεκαετία. Ποτέ δεν αναρωτήθηκα αν κατανάλωνα πολύ περισσότερο από όσο θα έπρεπε.
Αυτό άλλαξε με την εμφάνιση της γενετικής τεχνητής νοημοσύνης.
Πρόσφατα συνειδητοποίησα ότι αυτό που κατανάλωνα δεν ήταν μόνο πληροφορίες για την τεχνητή νοημοσύνη. Πολλά από αυτά είναι επαναλαμβανόμενο, συναισθηματικά φορτισμένο περιεχόμενο μεταμφιεσμένο σε κάτι ενημερωτικό που έπρεπε να μάθω — πώς θα έλεγα AI Doomscrolling.
Ξέρω τι πυροδότησε αυτή τη σκέψη. Άρχισα να το σκέφτομαι αφού συνειδητοποίησα ότι καταναλώνω πάρα πολύ αρνητικό περιεχόμενο για την τεχνητή νοημοσύνη, το οποίο κυριαρχεί σε μεγάλο μέρος της κάλυψης τεχνολογίας.
Το να εγκαταλείψω εντελώς το τεχνολογικό περιεχόμενο για να αποτρέψω το AI Doomscrolling δεν είχε νόημα, επομένως δοκίμασα κάτι πιο έξυπνο.
Αρχικά πίστευα ότι το Digital Wellbeing της Google θα μπορούσε να το διορθώσει, αλλά τα εργαλεία του δεν ήταν αρκετά ισχυρά. Είναι κρίμα που έπρεπε να ψάξω κάπου αλλού για αυτό.
Χρησιμοποιώ τις λειτουργίες Digital Wellbeing από τις εφαρμογές StayFree και AppBlock για να σταματήσω το AI Doomscrolling επειδή η Google ξέχασε να τις συμπεριλάβει στην εργαλειοθήκη της.
Δείτε πώς χρησιμοποιώ το StayFree και το AppBlock για να σταματήσω το AI Doomscrolling.
Απενεργοποίησα όλους τους περισπασμούς στο Pixel 9 μου και δεν θέλω να επιστρέψω
Έπρεπε να το είχα κάνει νωρίτερα
Συστήματα τεχνητής νοημοσύνης, όπως αλγόριθμοι συστάσεων, λειτουργούν στο παρασκήνιο για να σας προσφέρουν εξατομικευμένο περιεχόμενο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Μαθαίνει τι προσελκύει την προσοχή σας στο Διαδίκτυο και στη συνέχεια διπλασιάζει την εμφάνιση παρόμοιου περιεχομένου. Έτσι, αν διαβάσω ή παρακολουθήσω κάποιο περιεχόμενο σχετικά με την αρνητική πλευρά της τεχνητής νοημοσύνης, θα συνεχίσει να προωθεί παρόμοιο περιεχόμενο.
Έχει γίνει χειρότερο με την άφιξη των μοντέλων παραγωγής, τα οποία έχουν διευκολύνει τη δημιουργία περιεχομένου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με μερικές προτροπές.
Ο όγκος του περιεχομένου που δημιουργείται από την τεχνητή νοημοσύνη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχει αυξηθεί σημαντικά, προκαλώντας συνεχώς οργή και φόβο για την επίτευξη δέσμευσης.
Το StayFree με βοήθησε να ξεφύγω από αυτό. Δεδομένου ότι καταναλώνω ειδήσεις στο X, το YouTube και το Instagram, η δυνατότητα αποκλεισμού εντός εφαρμογής του StayFree είναι ένα από τα εργαλεία που με βοηθούν να βγω από τον κύκλο.
Αντί να περιορίζει πλήρως τη χρήση αυτών των εφαρμογών, η λειτουργία αποκλεισμού εντός εφαρμογής επιτρέπει στους χρήστες να αποκλείουν συγκεκριμένα μέρη της εφαρμογής αφού τη χρησιμοποιήσουν για λίγο.
Ο αποκλεισμός εντός εφαρμογής στην εφαρμογή StayFree επιτρέπει στους χρήστες να αποκλείουν τα Shorts από το YouTube και τα Reels από το Instagram. Επιτρέπει επίσης στους χρήστες να ορίζουν ημερήσια όρια.
Έτσι, μπορείτε να ρυθμίσετε την κατανάλωση Shorts και Reels σε πέντε λεπτά ημερησίως. Όταν φτάσετε αυτό το όριο, δεν θα μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε οποιοδήποτε άλλο σύντομο περιεχόμενο βίντεο στο Instagram και στο YouTube.
Αυτό δεν θα σας εμποδίσει να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή. Θα εξακολουθείτε να μπορείτε να χρησιμοποιείτε τη ροή σας στο Instagram και να παρακολουθείτε βίντεο στο YouTube.
Έχω επίσης αποκλείσει την καρτέλα Εξερεύνηση στο X χρησιμοποιώντας τη δυνατότητα αποκλεισμού εντός εφαρμογής στην εφαρμογή StayFree.
Πώς με βοηθά η εφαρμογή AppBlock να σταματήσω την απειλή;
Η εφαρμογή AppBlock είναι ελαφρώς πιο προηγμένη από την εφαρμογή StayFree, αλλά είναι μια εφαρμογή επί πληρωμή. Ωστόσο, εξακολουθείτε να λαμβάνετε πολλές χρήσιμες λειτουργίες Digital Wellbeing εάν βρίσκεστε στο δωρεάν επίπεδο.
Θέτω ένα όριο στο πόσες φορές μπορώ να εκκινήσω ορισμένες εφαρμογές στο τηλέφωνό μου χρησιμοποιώντας την εφαρμογή AppBlock. Αυτό περιορίζει την επιθυμία μου να συνεχίσω να ανοίγω την εφαρμογή X και να ανανεώνω την καρτέλα Για σένα.
Εάν είστε χρήστης επί πληρωμή, μπορείτε να ορίσετε αυτό το όριο εκκίνησης σε όλες σχεδόν τις εφαρμογές του τηλεφώνου σας. Ήθελα να αποτρέψω το AI Doomscrolling, επομένως έβαλα ένα όριο μόνο σε εκείνες τις εφαρμογές όπου διαβάζω ή παρακολουθώ τις περισσότερες αρνητικές ειδήσεις.
Ωστόσο, η λειτουργία Launch count από μόνη της δεν αρκεί για να σταματήσει αποτελεσματικά το αρνητικό περιεχόμενο. Έβαλα επίσης ένα όριο στον χρόνο που αφιερώνω σε αυτές τις εφαρμογές.
Η εφαρμογή AppBlock επιτρέπει επίσης στους χρήστες να αποκλείουν λέξεις-κλειδιά σε διευθύνσεις URL του προγράμματος περιήγησης. Αυτό σας δίνει πιο αναλυτικό έλεγχο σε αυτό που θέλετε να αποκλειστεί.
Έτσι, αν δεν θέλετε να διαβάσετε για τη σημερινή θλιβερή κατάσταση πραγμάτων στο πολιτικό τοπίο, αυτό είναι αυτό που χρειάζεστε.
Πρόσθεσα τη λέξη πολιτική στην ενότητα λέξεων-κλειδιών κατά τη ρύθμιση ενός χρονοδιαγράμματος στην εφαρμογή AppBlock.
Ως δωρεάν χρήστης, μπορείτε να ορίσετε απεριόριστα χρονοδιαγράμματα. Ένα άλλο σημαντικό μειονέκτημα είναι ότι μπορείτε να προσθέσετε μόνο πέντε εφαρμογές στη δωρεάν έκδοση.
Ωστόσο, δεν με πειράζει κανένα από αυτά τα εμπόδια. Η υποστήριξη για πέντε εφαρμογές εξακολουθεί να είναι πάρα πολλές δύο εφαρμογές για αυτό που χρειάζομαι την εφαρμογή.
Η εφαρμογή AppBlock κοστίζει 4,99 $ το μήνα ή 29,99 $ το χρόνο. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε μια άδεια εφ’ όρου ζωής πληρώνοντας προκαταβολή 89,99 $.
Μακάρι το Digital Wellbeing της Google να τα είχε
Το Digital Wellbeing είναι διαθέσιμο τόσο ως εφαρμογή όσο και ως ρύθμιση στο Android, ανάλογα με το ακουστικό που χρησιμοποιείτε.
Αυτό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε ότι είναι ισχυρό, αλλά δεν μπορεί να κάνει πολλά πέρα από τη ρύθμιση των χρονομετρητών εφαρμογών και την εμφάνιση της καθημερινής χρήσης.
Δεν διαθέτει τον αναλυτικό έλεγχο που απαιτείται για τον αποκλεισμό συγκεκριμένων τύπων περιεχομένου. Με το Digital Wellbeing της Google, είτε έχετε τα πάντα είτε τίποτα.
Εδώ λάμπουν το StayFree και οι εφαρμογές AppBlock. Με βοήθησαν να σταματήσω το AI Doomscrolling, χωρίς να βάλω γενική απαγόρευση στη χρήση αυτών των εφαρμογών.
Μακάρι να υπήρχε κάτι τέτοιο στο Digital Wellbeing στις ρυθμίσεις Android.
VIA: www.androidpolice.com
