Οι ημέρες των γιορτών δεν σημαίνουν αναγκαστικά χαρούμενες ή ήρεμες στιγμές για όλους. Υπάρχει το στρες του να πρέπει να καλέσεις κόσμο στο σπίτι για φαγητό ή να φιλοξενήσεις. Το στρες του ότι θα πρέπει να χωρέσουμε πολλές συναντήσεις με φίλους και γνωστούς σε λίγο χρόνο. Ή, για αρκετό κόσμο, το στρες ότι θα βρεθούμε στον ίδιο χώρο με άτομα που μπορεί να μην συμπαθούμε – επειδή δεν είναι, δυστυχώς, όλες οι οικογένειες αγαπημένες όλη την ώρα.
Όλα αυτά μπορούν να βάλουν επιπλέον στρες και να μην μας αφήσουν ούτε να χαρούμε το γεγονός ότι έχουμε μερικές αργίες για να ξεκουραστούμε. Και επειδή αυτό δεν ακούγεται καθόλου καλό, ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε για να διατηρήσουμε μυαλό και διάθεση όσο πιο εντάξει γίνεται μέσα στο Πάσχα.
Αφήστε τα social media στην άκρη
Προτιμήστε να περάσετε χρόνο με κοντινά σας άτομα. Βγείτε έξω ή παρακολουθήστε ταινίες. Μπορείτε να αξιοποιήσετε αυτές τις ημέρες για να ξεφύγετε λίγο από το κινητό σας – που όλοι ξέρουμε και ζούμε καθημερινά πόσο συχνά απαιτεί την προσοχή μας, χωρίς αναγκαστικά να προσφέρει και κάτι ανάλογο.
Η σωστή διατροφή θα βοηθήσει
Σίγουρα, το πασχαλινό τραπέζι μπορεί να είναι φορτωμένο με ένα σωρό λιχουδιές, και οι ημέρες γύρω από το Πάσχα να έχουν αρκετά γλυκά που μας τριγυρνούν. Και όλα αυτά είναι φυσιολογικά, επειδή οι γιορτές είναι συνδεδεμένες με το καλό φαγητό. Απολαύστε το, αλλά με μέτρο. Προσπαθήστε να μην ξεχνάτε φρούτα και λαχανικά, όπως και την σημασία ενός καλού, υγιεινού πρωινού.
Δείξτε ευγνωμοσύνη
Ένα καλό πράγμα που συμβαίνει τις ημέρες των γιορτών είναι ότι, και επειδή είναι αργίες και επειδή είναι συναισθηματικά φορτισμένες, μπορούμε να κάνουμε για μια στιγμή μία παύση και να σκεφτούμε τα καλά πράγματα. Ας μην αφήσουμε τις αρνητικές σκέψεις να πιάσουν τόπο, όπως καταφέρνουν να κάνουν στην αγχωτική καθημερινότητα. Μπορούμε να νιώθουμε ευγνώμονες ακόμα και για το πιο μικρό πράγμα, αλλά να είναι αρκετό για να μας οπλίσει με δύναμη απέναντι στο στρες.
Μην κάνετε υπερβολικό πρόγραμμα
Ναι, θα ήταν ωραίο να μπορούμε να δούμε όλα τα αγαπημένα πρόσωπα που δεν μπορούσαμε τους τελευταίους μήνες, αλλά είναι αδύνατο. Διαλέξτε πιο προσεκτικά τα πράγματα που θέλετε να βάλετε στο πρόγραμμα, αφήνοντας και άπλετο ελεύθερο χρόνο για ξεκούραση ή και αυτοσχεδιασμό – ποτέ δεν ξέρετε αν θα προκύψει κάτι ενδιαφέρον για να κάνετε. Το πιο σημαντικό όμως είναι στο τέλος της ημέρας να νιώθετε ότι έχετε χαλαρώσει, ότι περάσατε καλά και ότι δεν κάνατε κάτι που δεν θέλατε.
Ειδήσεις υγείας σήμερα
Το άγχος των γιορτών: Πώς να προστατεύσουμε την ψυχική μας υγεία το Πάσχα
Η κατάθλιψη του πατέρα μπορεί να επηρεάσει για χρόνια το παιδί του [μελέτη]
Επίσκεψη του προέδρου του ΙΣΑ στον Σύλλογο Φλόγα
VIA: iatronet.gr
